こんにちは🌞

雨が降る日が続いていますが、皆さまお元気で過ごされていますか?☂️
7/18は阪急電鉄主催
阪急洛西口TauT カフェ巣箱様にて
キレるこどもをつくらない食育講座&
常備菜をつくって夏休みを快適に!
の講座を開催させていただきました⭐️
キレる?って何。
それは、
主に対人関係などにおいて昂ぶった怒りの感情が、我慢の限界を超えて一気に露わになる様子を表す。
とありました。それってどんなことが身体で起こっているのでしょうか?
⭐️脳のメカニズムを解析するところから。
•ノルアドレナリン
•ドーパミン
•セロトニン
という神経伝達物質が、キレるという感情を左右します。ではその物質をコントロールできないのはどんなところに原因があるのか。
そして、もう一つ
⭐️「血糖値」とキレるということの関係性。
キレる。ということをいろんな角度から紐解いていきました。
もちろん。「食」だけが原因でキレているわけではありません。
しかし、「食」がその神経伝達物質にどのように関わっているのか。を知り、
「食」を整えることで、キレるというシチュエーションを減らすことはできるのです。
絶対にお菓子は食べないほうがよい!
とは思ってません。我が子たちも食べてます。
ただ、特に夏休みはずっと家にいて、お菓子食べ放題ですよね。
制御なく、好きなものばかり食べてしまうと、
神経伝達物質は過剰に放出してしまいます。
わかってはいるんだけど…。はー。とため息になる講座にはしたくありませんので(笑)
そこで!
いなほ特製
夏休みを快適にする。常備菜の数々を紹介しました⭐️
ご飯のお供になる
🍅夏野菜のカレー
🍅いなほふりかけ
🍅肉味噌
副菜となる
🥒夏野菜のマリネ
🥒黒豆煮
🥒夏野菜の漬物

実演もしながら、簡単に作り置きできるものを紹介しました。

そして、
美味しい巣箱カフェさんのランチタイム
身体に優しく、そしてとても美味しかったです❤️
ランチ中も質問が絶えずで、
皆さま真剣にお子様と向き合っておられることを感じました。
「美味しかったです!これ作り置きして夏休みに備えます⭐️」
「講座もわかりやすかったです!とても勉強になりました。」
と嬉しいお声もたくさんいただきました⭐️
ご依頼いただきました阪急電鉄様
巣箱カフェの皆様ありがとうございました!
たくさんの人に伝えていきたいです😊❤️
食育教室いなほのライン@はこちら。

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