管理栄養士｜稲葉めぐみが教える、確実に痩せるダイエットの新常識。
夏本場まであと少し、本気痩せダイエット始めませんか？
モニター5名限定募集！
メディアでの様々なダイエット法が紹介されていますが、
そのまま取り入れることが本当に今の自分に必要でしょうか？
稲葉 恵 神戸学院大学栄養学部を卒業 管理栄養士｜調理師｜2児の母
健康診断の個人栄養指導実績あり
ライフスタイルや目的に合わせて 食べ物を選び・伝えるスペシャリストとなるため
栄養コンシェルジュ®二つ星の資格を取得。
個人に合わせた環境を創り出すことで 夫が３か月で９キロのダイエットに成功
管理栄養士めぐみ先生教えて！
N︎G ご飯、ラーメン、パスタ！炭水化物は太るので一切食べません！ 炭水化物を抜くというダイエットはよく知られていますが、炭水化物はエネルギー源になる重要な要素。 N︎G 朝、昼も食べてないし、夜はちょっと多めに食べてもいいよね？ N︎G 寝る前にヨーグルト食べて寝たら痩せると聞いて食べてます！ 時間と、摂取量など細かく計算された中なら効果はあるかもしれませんが、やみくもに夜に乳製品を摂取るのは、逆に太ります。
炭水化物は食べない方がいい？
朝、昼抜いたから、夜はたくさん食べていい？
１日のカロリー数で判断していませんか？1日でななくて毎食、自分の消費量は決まっています。
乳製品には気をつけるべし！
本気で痩せたいなら・・
管理栄養士の管理の元、無理なく食事コントロールをすることで目標設定の体重を、目標期間内に確実に痩せることができます。
※ただし無謀な目標設定（１ヶ月-１０kg)や、こちらの指示に従わない場合は結果は出ません。
何を目標としていますか？
健康な体づくり？！とにかく痩せたい？！
その目標設定により、またその人によっても体質などにより『摂取できる食事の内容、量』は違います。
では、自分の理想とする『体重』になるには、一体どういう食生活をすれば良いのでしょうか？
健康診断の結果と食生活習慣、遺伝的要因など個々にカウンセリングさせていただくとこで、自分の身体を知り、 ダイエット｜筋力UP｜妊娠｜生活習慣病予防｜介護予防など目的に合わせて、 健康診断の結果と食生活習慣、遺伝的要因を確認させていただき、 ダイエット｜筋力UP｜妊娠｜生活習慣病予防｜介護予防など何をどうしたいかを考えながら、自分の身体を知り、 目的に合わせて、栄養カウンセリングをします。たくさんの情報が飛び交う世の中。自分の食生活の軸をもち健康でダイエットをしましょう！ 毎食（間食を含むすべての食事）をメールを写真で送っていただくことで︎その都度、摂取した食事アドバイスをお送りいたします。 モニター価格 定員になりましたので終了いたしました。 90分6000円『いなほ』では
『今の自分を知ること』で効率的に『なりたい自分に』つながります。
栄養カウンセリングをします。たくさんの情報が飛び交う世の中。自分の食生活の軸をもち健康でダイエットをしましょう！
目標の体重、目標の時期を決め、１週間みっちりと食事のコントロールをさせていただきます。
＜ダイエットに必要な栄養学講座付き個別カンセリング＞
今の自分の身体を知っていただきます。
＜なりたい自分設定＞
『今の自分を知ること』で効率的に『なりたい自分に』つながります。
＜目的にあった、栄養カウンセリングでの食事内容のご提案＞
＜１週間モニター食事コントロール＞
『理想の自分』を手に入れる本気ダイエット特別キャンペーン！5名限定
通常50,000￥10,000(税込）
栄養個人カウンセリング
栄養個人カウンセリング付き（90分）※夫婦、または家族で聞いて頂けます。※交通費別途（￥500〜） 15000円（１週間）60,000(1ヶ月）食生活密着栄養サポート
＼含まれる内容／
メールでの毎食食生活エネルギー設定の管理
栄養指導
モニター感想
Y・Aさん 受講講座｜栄養学講座 産後に５kg太り、戻らなくなり、次の妊娠した時のために、２ヶ月で体重を４kg落としたいと思いました。また、ダイエットというだけでなく、家族もいますので、どういう食事が子供や主人にもいいのかという 栄養学講座で知った間違いだらけの自分の知識 炭水化物は太るということは知っていたので、ご飯とラーメンの組み合わせはダメかなとは思っていましたが、『コーンや蓮根も同じように摂ることは勧められない』、『ダイエットは1日の総カロリー計算ではない』など知らないことだらけでした。 その後個別カウンセリングを受けて、私が今食べていい食事の量を計算していただいたことで、炭水化物や、全く甘いものを食べていけないということではないと知り、安心しました。 無理のない範囲で目標設定をしていただき、これなら続けられるかなと感じました。 正直なところ、私は何と言っても甘いものが大好きですし、揚げ物も好きですし、野菜も料理も手抜き。 今思うとそのプレッシャーが良かったのか、 そのことを相談すると、揚げない唐揚げや、代用食を教えていただいたり、 恵さんは、寄り添ってくれて『一緒にがんばろう！！』とモチベーションを上げてくれますので メールサポートは終わったのですが、
年齢35歳｜体重58kg｜身長169cm
２ヶ月で目標体重(54kg)
個別カウンセリング
１週間食事コントロール
1.なぜ講座を受けようと思いましたか？
ことも知りたいこともあり、恵さんは管理栄養士さんなので、きちんとした知識を持っていると思ったからです。2. 講座、個別カウンセリング、を受けた感想は？
3.１週間食事コントロールはどうでしたか？
『食事の写真を撮って送る』ということは、想像以上に恥ずかしく、またプレッシャーも感じました。
ご飯、野菜の具だくさん味噌汁、サラダに、魚、豆腐といった和定食を意識した食事を心がけるようになりました。
が・・・最初はやる気があるので毎食写真を撮り送っておりましたが、2日過ぎた頃から『食べたい物が食べれないイライラ。。。。。』横で主人はからあげをパクパク。
日々のメールでアドバイスや励ましていただいたことがヨシ！頑張ろうという気もちにつながりました。４.１週間モニターを終わっての感想
一人孤独にダイエットすることはありませんでした。
この１週間で食に対する『意識』が変わりました。
今まであたりまえに使っていた “ドレッシング、炒め物をする前の１杯の油、コーヒーに入れる１杯の砂糖”これを少し違うもので代用するだけ全然違います。今は特にダイエットを意識していませんが、『食の意識』が変わったので、現在54.3kg まで落ちています。今後も無理なく自分のできる範囲で続けていっていきたいと思います。
本当にありがとうございました。
